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Una educación emocional y emocionante - Mar Romera el 25 de Mayo en Ontinyent

La asociación Lligam en colaboración con el Ayuntamiento de Ontinyent, os invita el próximo 25 de Mayor a disfrutar de una mirada a la infancia EMOCIONAL y EMOCIONANTE, de la máno de Mar Romera.
Maestra, Licenciada en Pedagogía y en Psicopedagocía. Especialista en Inteligencia Emocional con el master en inteligencias Múltiples y autora de varios libros dedicados a la escuela, la infancia y la didáctica activa.
Es autora y coordinadora del modelo pedagógico: “Educar con tres Cs: capacidades, competencias y corazón”. Presidenta de la Asociación Pedagógica Francesco Tonucci. Ha trabajado en todas las estapas del sistema educativo: Educación infantil, Primaria, Educación Especial, Secundaria, Formación Profesional y Universidad. Agradecemos la difusión.

Enlace al evento del facebook : https://www.facebook.com/events/1308911502557113/?active_tab=about

Enlace a la localización: https://www.google.es/maps/place/Teatre+Echegaray/@38.8218954,-0.6085117,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd6177f92b787fd5:0xfcd0a920b3c09e04!8m2!3d38.8218912!4d-0.606323

Charla sobre Lactancia Materna en el Instituto Jaume I

El pasado miércoles 26 de abril tuvo lugar la charla para los alumnos de auxiliar de enfermería del Instituto Jaume I de Ontinyent, al que asistieron alumnos y profesores implicados , interesados y respetuosos con la lactancia .
 
La charla fué un éxito según me dijeron los profesores porque los alumnos no paraban de tomar notas y además se reían con los mitos y la evolución de la lactancia a través de la historia , me han llamado para que repita otra vez el día lunes 8 mayo a las 18.30 h , la charla duró más de una hora y se les quedó corta . 
 
Les hablé de la hipogalactia verdadera , la lactancia en tiempos actuales , riesgos de la leche de Fórmula , su importante papel a nivel emocional y de detectar posibles complicaciones en la evolución de la lactancia en el medio hospitalario como futuros sanitarios ,  aconsejar a las madres al alta hospitalaria  mis grupos de apoyo , Ontinyent y Albaida y finalmente bancos de leche protocolos y actuación.
 
Gracias a los que hicieron posible mi participación en la formación profesional de los alumnos en un tema tan importante como apasionante, que es la lactancia materna.
 
Marta Mora
 
 

Jornada de dialogo con las alumnas del CFGS de Promoción de igualdad de Género del IES Pou Clar

 

Ayer miércoles 26 de mayo por la tarde, un grupo de 6 mujeres que formamos parte de Lligam, acompañadas de nuestros hijos e hijas aún bebés, pudimos disfrutar de un rato enriquecedor con las alumnas del CFGS de Promoción de Igualdad de Género del IES Pou Clar de Ontinyent.

Éste es el primer curso de este título formativo en nuestra población, se trata de un grupo de alumnas comprometidas con la finalidad de éste ciclo y con una actitud abierta a nutrirse de nuevos conocimientos y experiencias. Una de sus profesoras, dentro del módulo “Ámbitos de actuación para la promoción del a igualdad”, nos invitó a compartir desde Lligam nuestras experiencias como madres.

Con nuestra participación queríamos expresar la diversidad en las formas de ejercer la maternidad, teniendo en común la elección de un estilo de crianza más humanizada y respetuosa como es la que defendemos dentro de nuestra asociación. Entendemos que la elección y puesta en marcha de este estilo de crianza supone un ejercicio de libertad, de poder y de conciencia que planta cara a muchos esquemas e imposiciones própias del sistema patriarcal y la implicación, mediante la crianza de nuestros hijos e hijas, para crear una sociedad más respetuosa, más tolerante e igualitaria.

Se habló también de la fundamentación de las prácticas de Lactancia, porteo y colecho, entre otras, así como de temas como del trabajo de las madres y de su  su carencia de reconocimiento social o la importancia del apoyo a las mujeres mediante grupos de ayuda mutua, por ejemplo.

Nos quedamos con ganas de más diálogo con estre grupo ya que la experiencia fué muy positiva, seguro que nos volveremos a encontrar en un futuro próximo.

El arte de matronear

Hoy, día 8 de Marzo, se celebra el Día Internacional de la Mujer. Es un día muy importante, que no queremos ni debemos dejar pasar, ya que a día de hoy, nuestra asociación está formada íntegramente por mujeres (aunque nos encantaría tener hombres que quisieran unirse). En este día, conmemoramos la presencia, trabajo y el rol de la mujer alrededor del mundo.

Si hay una faceta de la mujer de la que nuestra asociación se nutre, ésta es sin duda la mujer en su faceta de madre, creadora y dadora de vida, compañera y acompañante de sus hijos desde el más absoluto respeto a sus ritmos y sus necesidades, a su naturaleza como niños y a nuestro más puro instinto maternal.

Como cada año, l’Excelentíssim Ajuntament d’Ontinyent, elige entre todas las ontinyentinas, a un grupo de mujeres para honrarlas con el distintivo del Día Internacional de la Mujer.
Hace unos días, se hacían públicos los nombres de las mujeres elegidas este año para dicho galardón, entre los que estaba Helena Gandia Galbis. Helenaaaa!!!! Wow! Yes! Tooooma ya!!! Nuestra Helena (porque sí, en parte es nuestra, ¡por eso nos sentíamos tan felices!).

Helena es matrona en un centro de salud. Por su consulta han pasado muchísimas madres durante su embarazo, y posteriormente en el puerperio inmediato. Las mujeres que hemos entrado a su consulta, nos hemos encontrado a una mujer sencilla, calmada, profesional, que adora su trabajo y lo transmite a cada instante. En ella podríamos decir que se cumple esa típica frase de que “trabaja por amor al arte”, el arte de ‘matronear’, que más que simplemente un trabajo es una virtud, un don con el que no cuentan todas las matronas de título. Aquí, en La Vall, tenemos la suerte de contar con fantásticas matronas, que ponen a diario su corazón y sus convicciones, pero… Helena es Helena!

Matronear es sintonizar con la mujer, entendiendo el proceso por el que está pasando, sus
inquietudes, sus miedos, sus dudas… y desde sus conocimientos, saberla guiar y acompañar en el proceso con el mayor de los respetos y el amor hacia lo que eso significa. Y esto, bien sabemos nosotras, que Helena lo hace a la perfección. Ha soportado y acompañado nuestros embarazos y nuestros post-partos, ha escuchado nuestras experiencias en el parto (o en el parto frustrado), nos ha ayudado si han aparecido contratiempos en la lactancia y hasta en la crianza, en la conciliación de esta etapa con el trabajo…

En la era en que vivimos, todos estos procesos parecen a veces un poco difusos, los “avances médicos”, el ritmo de vida…, cada vez más, influyen de forma negativa en que las mujeres vivamos la maternidad más alejada de nuestra naturaleza y de nuestros instintos, de nuestra capacidad para hacerlo y además de hacerlo bien.

Helena, como tantas otras madres y matronas, colaboran día a
día, ayudando a las mujeres embarazadas a empoderarse, a vivir su embarazo plenamente, a luchar por un parto respetado en el que sólo ellas deberían ser las protagonistas, sintiendo ese momento como único, irrepetible y maravilloso.

El viernes tuvimos la ocasión de acompañarla en la ceremonia en que le entregaron el galardón, y ¡fue precioso! L@s que la conocemos, sabemos cómo es, y por eso sabemos que es un premio bien merecido desde hace mucho tiempo.

Celebramos que tuviese claro cuál era su vocación, a pesar de las dificultades que seguro tuvo, y nos alegramos que la agencia pública de salud española nos la pusiera en nuestro centro de salud, porque sin duda, nos ha aportado a cada una de nosotras, toneladas de cosas buenas que no se pueden decir sólo con palabras, y sólo podemos decirle GRACIAS!

 

De la frustración a la resignación y de la resignación a la satisfacción

No pretendo mostrarle el camino a aquellos hombres con una llamada de la paternidad nula, como era la mía. Ni tan siquiera puedo asegurar que mis experiencias y mis sentimientos se puedan generalizar a alguna persona. Simplemente me gustaría compartir una de las experiencias que han cambiado mi vida… ya que para lo bueno o para lo no tan bueno, la paternidad supone un antes y un después para la vida de cualquier hombre.

Es cierto, yo era un hombre, como cientos, que padecía la llamada de la maternidad de su mujer. Aunque nunca me quería plantear esa situación, sabía que con el paso del tiempo se iba acercando el momento. Recuerdo una conversación, pocos días antes del nacimiento de mi primer hijo. Mi mujer me reprochaba el poco interés que mostraba por todo lo que se nos venía encima. Bueno, eso era lo que a mi me pasaba por la cabeza… lo que se me venía encima!

Al poco tiempo ababy-200760_1920pareció el primer sentimiento… la frustración. Aunque quizás nunca lo reconocí públicamente, sentía frustración por lo que antes podía hacer y ahora ya no podía. El tiempo se convirtió en mi gran obsesión. No tenía tiempo para mi, ni para mi música, mi gran pasión, ni por supuesto para esas cervecitas con los amigos. En cierta forma supongo que me sentía encerrado en un mundo que no acababa de entender, y porque no, tampoco quería hacerlo. El sueño y los dolores de espalda era lo que me había tocado y eso provocaba una gran frustración en mi.

Con el paso del tiempo la forma de ver las cosas iba cambiando. Ese gran peso se iba aligerando, no porque repentinamente encontrara la fórmula del tiempo, sino porque mi cabeza comenzó a asimilar la situación. Ese niño, que me regalaba sus mejores sonrisas no tenía culpa de esa frustración. Tengo que reconocer que la ayuda de mi mujer fue determinante. Mi poca pasión por la lectura se compensaba por la devoradora de libros con la que comparto mi vida. Recuerdo que me hablaba constantemente de Carlos González y su “Comer, Amar, Mamar”. Esa sensación de frustración se iba convirtiendo progresivamente en resignación, algo así como “… Bueno, esto es lo que toca ahora… mas adelante podré volver a mis cosas…”. Aunque seguía añorando mi vida pasada, ya no estaba enfadado con el mundo. La situación no lo merecía.

Recuerdo como si fuera ayer aquel día en el que me descubrí volviendo del trabajo, subiendo las escaleras de casa corriendo, y con una sonrisa de oreja a oreja, pensando en el abrazo que le iba a dar a mi hijo. Una sensación que no puedo explicar y que imagino que sólo la entenderán algunos, espero que muchos, padres y madres. No era la primera vez que me pasaba, pero si la primera vez que me daba cuenta de que me pasaba. Estaba feliz!!!. Reflexionando sobre esa tarde, recuerdo que mi conclusión era la de que nunca hubiera esperado llegar a ese punto, el sentirme realizado, gracias a aquel renacuajo que, sin tener la culpa, llego a producir en mi aquella agria sensación de frustración. Tanto fue así que un día tuve que reconocérselo a mi mujer, “…lo siento, ahora sólo eres la número 2. Ismael te ha quitado el primer puesto…”. Ella sonrió. Ya lo sabía. Sabía que estaba enamorado de mi hijo hasta la médula.

Y ahora cada vez que paso por delante de mi guitarra sonrío y pienso en el día en que él la quiera tocar conmigo. Y cuando me hago una cerveza con mis amigos les cuento lo bien que chuta la pelota de fútbol. Porque pasar de la frustración a la más pura satisfacción solo hace falta una cosa… Y eso solo lo da un hijo.

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Texto original de Carlos Castaño para el blog de nuestra tienda natural publicado en el año 2013, cerrado en la actualidad.

IPLV: el invitado no esperado en la lactancia materna. Parte 2: Recomendaciones en la alimentación

Continúo con la segunda parte del texto, recuerdo que originalmente fue escrito en el año 2013 y que aunque las recomendaciones siguen siendo las mismas, a fecha de hoy hay mucha más información al respecto y los pediatras y profesionales sanitarios están más atentos a este tipo de casos.

fruits-82524_640“Esperaba escribir esta segunda parte desde hace mucho tiempo, pero esto de creerme súper mamá de dos hijos, que trabaja fuera de casa y encima con ínfulas de bloguera es lo que tiene.

Como todo, mis recomendaciones son desde mi experiencia personal y dirigidas a madres lactantes con hijos intolerantes o alérgicos, pero al fin y al cabo, la dieta sin proteína de la vaca también puede adaptarse a bebés que ya empiezan con la alimentación complementaria.

En el post anterior comentaba la solución rápida que nos dan los pediatras, la de un biberón de leche de arroz neofilizada. Pero si una como madre, se lo piensa bien, la opción de la dieta (no de adelgazamiento que más quisiéramos algunas) sin iplv es una ventaja porque al fin y al cabo, cuando el bebé supere la etapa recomendada de lactancia exclusiva y empiece con la alimentación complementaria, el camino ya está hecho. La equivocación es mínima ya que hemos servido de filtro respecto a los alimentos aptos y los no aptos.

Los síntomas de reacción del cuerpo frente a las intolerancias alimentarias son diversas y graduales, hay muchas madres que sólo con dejar de tomar leche, sus bebés ya superan los síntomas. Yo recomiendo dejarlo todo todito, trazas incluidas y luego, cuando nuestro bebé esté estupendo, pues ir probando, o quizá, mejor no arriesgarse por un tiempo. Nuestro pediatra nos recomendó 3 meses asintomático (sin molestias, vómitos, etc) y probar nuevamente con ternera cocinada y en nuestro caso no funcionó, se puso muy malito con la prueba. Ahora estamos esperando a los 12 meses para volver a recibir indicaciones y estoy segura que esta vez será la vencida.

Para empezar, tenemos que iniciar un proceso de aprendizaje intenso, saber que es una traza, identificar en un etiquetado los aditivos, conservantes, espesantes y un largo etcétera de añadidos a los alimentos que aunque por ley, deberían ir en el etiquetado, hay como siempre, un camino corto para saltárselo y amargarle el día a un bebé alérgico.

Si podemos ponernos a buscar un poquito más de información para familiarizarnos con el tema, existe una resolución de etiquetado de productos alimentarios envasados en la página del gobierno español de aecosan (Agencia Española de Consumo, seguridad alimentaria y nutrición http://www.aecosan.msssi.gob.es/) donde podemos ponernos en la onda de esto de la alimentación, que hasta ahora, era algo irrelevante, y que a partir de ahora se convierte en una parte importante de nuestras vidas.

¿Y por qué es bueno saber todo esto? Pues porque a partir de ahora tenemos que leer todos los ingredientes de los alimentos. Antes íbamos y comprábamos el bacon que más nos gustaba y si estaba bien de precio, al carrito de la compra. Bien, si nos paramos a leer la lista de ingredientes, la mayoría contiene leche, leche en polvo, ácido láctico, lactosa y un largo etcétera de “cositas” no aptas que luego detallaré.

Lo que no hay que comer: Leche y derivados lácteos, Yogurth, mantequilla, flanes, cuajada, nata o crema de leche, leche condensada, suero y quesos, ni si quiera de cabra o de oveja ya que la proteína es similar.

Carne de ternera, buey, vaca o pariente similar bovino. Carnes frías o embutidos, ya que contienen conservantes para mejorar el aspecto y el color.

Alimentos que contienen leche como tartas, cocas, panes, donuts, galletas y demás panadería o bollería industrial prefabricada que en su etiquetado no ponga bien claro “sin lactosa” o “sin proteína de la vaca”. Productos alimentarios congelados o precocinados, ya que suelen llevar leche, conservantes y espesantes. Cereales de caja y papillas para bebés.

Yo cuando empecé me puse en mi smarthphone una aplicación para ponerme una nota de esas amarillitas o post-its con lo que hay que evitar cuando leamos etiquetas: sueros lácticos, proteínas lácteas, caseinatos, lactoalbúmina, lactosa y leche en polvo y aditivos como los siguientes:

H-4511 Caseinato Cálcico
H-4512 Caseinato Sódico
H-4513 Caseinato Potásico.
E-101 Riboflavina o lactoflavina
E-270 Ácido Láctico (Hay de origen sintético pero no es usual que lo pongan)
E-325 Lactato Sódico
E-326 Lactato Potásico
E-327 Lactato Cálcico
E-966 Lactitol
E-472b Esteres Lácticos de mono y diglicéridos grasos.
E-481 Estearoil-2-Lactato sódico
E-482 Estearoil-2-Lactato cálcilo

No hay que llevarse las manos a la cabeza pensando “¿y ahora qué como?”. Tranquilidad, y como dijo el Chavo del 8 “que no panda el cúnico”, se puede comer muy bien teniendo en cuenta unos parámetros de búsqueda, que las primeras semanas serán aburridos y agotadores, pero a partir de la tercera semana más o menos, ya se tiene la lista del mercado habitual y los “remplazos” oportunos.

Las grandes superficies últimamente son nuestros mejores aliados, porque disponen de una extensa gama de productos envasados y cortados o fraccionados con etiquetados decentes donde se mencionan según la ley, en orden de aparición, de mayor a menor proporción, la lista de ingredientes y aditivos que puede contener lo que nos estamos llevando al estómago. Yo lo reenvasado no lo recomiendo, porque se pierde la trazabilidad o el origen del producto y no es seguro.

Hagámonos amigos de los teléfonos de atención al consumidor o de atención al cliente. Son muy amables y te responden a las dudas generalmente. Si no saben responder, hasta te piden el número de teléfono y cordialmente te devuelven la llamada o te mandan un email con listados de productos e ingredientes de sus artículos. Doy fe de que a mi me ha pasado en numerosas ocasiones y en diferentes establecimientos.

Y obvio, volvamos a lo natural, a la cocina tradicional, horneemos nuestros bizcochos, panes y pizzas (sin queso por supuesto). Hagámos nuestros postres, eliminemos la comida precocinada y congelada y comamos productos frescos y comida casera.

Siguiente paso, buscar una panadería tradicional y de confianza y preguntar al panadero si lo que hacen es de verdad hecho o si lo compran precocinado y solo lo hornean (es que esto está muy de moda últimamente). Si la panadería es de verdad, de la buena, pueden indicarte qué pan es apto, ya que por ejemplo, la baguette o pan francés se hace sólo con harina, aceite de oliva, sal y levadura. Hay panes de sandwich que se hacen con aceites o margarinas vegetales y obviamente tortas y postres que no llevan leche ni mantequilla. Lo del pan es fácil, pero si no encuentras las tartas y postres, yo tengo un par de recetas en mi haber de tartas caseras aptas y rápidas de hacer, 5 minutos, al horno y a disfrutar.

Respecto a la carne, la primera frase al respecto es: ¡que viva el cerdo! Eso sí, hay que tener mucho ojo porque la carne porcina contiene mucha más grasa que la bovina, y por supuesto, nuestras maravillosas caderas lo pueden notar. La carne de cerdo, cordero, conejo, pollo o cualquier ave, preferiblemente envasada y cortada o fraccionada, ya que las grandes empacadoras utilizan máquinas que cortan y separan mecánicamente los productos y nos evitamos el riesgo de las trazas, es decir, de que un producto se contamine por el hecho de haber sido cortado con un cuchillo untado, o sobre una tabla que no estaba muy limpia.

Ahora bien, si tienes la suerte de no vivir en una gran ciudad y vas a comprar la carne directamente al carnicero, le cuentas lo que te pasa y ellos tienen la precaución de no mezclar y limpiar bien las tablas y los utensilios de corte. Y si tienes más suerte aún y tu abuela mata la gallina, la codorniz o el conejo y literalmente de la granja a la mesa, pues mejor aún.

Si el queso no te gustaba eres afortunada. Yo me enloquezco por el queso, cuento los días hasta que Martín haga la sensibilización para poder volver a comerlo. A continuación, busqué una tienda de alimentación alternativa, donde suelen tener productos para personas veganas y vegetarianas. Allí encontré sobre todo, productos de soja y tofú para las pizzas, los sandwich y alternativas a los quesos de untar, y aprendí a usar los frutos secos triturados como la almendra o el anacardo como remplazo del queso en polvo. Y respecto al chocolate, que es otro de mis puntos débiles, también hay chocolates provenientes totalmente de productos vegetales, o chocolate sin leche que son 70% cacao… y mientras tanto, como cantó Gloria Gaynor, will survive… Sobreviviré.

Y por último, cuidado con los medicamentos, todos usan excipientes, que son añadidos para darle color, endulzar, espesar o dar consistencia o la presencia adecuada. Los prospectos suelen poner el medicamento principal y aclara el uso de excipientes. Pero hay que leer un poco más hasta encontrar cuales son esos excipientes. La lactosa es la reina en orden de aparición. La lactosa es un azúcar, pero proviene de la vaca, y nadie asegura que en el proceso de extracción se halla aislado la proteína por completo, por lo que, tanto la asociación española de pediatría, como las asociaciones de padres de niños con alergias alimentarias recomiendan evitar, por si las moscas. En muchas páginas web españolas, se puede acceder a información actualizada y está bien clasificada y fácil de encontrar.

Esto es más largo que un día sin pan como dice mi suegra, así que si surge alguna duda al respecto hay que consultar, meterse en foros e informarse. Y si quieren ir por el camino fácil, pues envíenme un mensajito y estaré encantada de ayudar y responder a preguntas. Si quieres contarnos tu experiencia y hacer tu aportación en beneficio de nuestros chiquitines, me alegraría contar con ellas.”    

Taller de crianza con Sara Jort

14666237_10153833067976976_5897624499357675466_nEl sábado fue un día bonito. Desde Lligam organizamos un taller de crianza con Sara Jort, reconocida psicóloga perinatal. Cuando lo lanzamos hace unos meses se llenó en apenas diez días. El sábado éramos 30 personas criando reunidas, hablando, compartiendo situaciones de nuestras vidas diarias de crianza.. Sara nos dió pautas buenísimas, útiles, para intentar evitar conflictos y para que la crianza sea más fluida, más suave, para entender determinadas situaciones y comportamientos. Para mirar a nuestros hijos con ojos de niño. (más…)

PREPARANDO TALLER DE CRIANZA CON SARA JORT PARA EL 26 DE NOVIEMBRE DE 2016

Desde LLIGAM estamos preparando con ilusión un taller de crianza impartido por la reconocida psicóloga perinatal SARA JORT http://www.sarajort.es/.

Será el próximo 26 de Noviembre por la mañana y tratará el periodo de crianza de 0 a 6 años. La acogida del taller ha sido tan buena que quedan pocas plazas para cubrir el límite pero si te interesa ¡aún estás a tiempo!

El currículum de Sara Jort es impresionante. Sólo tienes que echar un vistazo y pinchar aquí http://www.sarajort.es/sobre_mi.html.

El contenido del taller es el siguiente:

“Taller dirigido a familias sensibilizadas en la crianza desde el respeto a la individualidad de la familia. Nuestr@s hij@s necesitan percibir que mamá y papá son felices con ell@s, el apego es regulación. Es una sesión que pretende que cada familia encuentre su manera de vivir la crianza desde el amor, el respeto a todos sus miembros y el disfrute de la experiencia familiar. Es una sesión interactiva y dinámica. Mediante técnicas creativas de la orientación de la Psicología Gestalt, pretende hacernos reflexionar sobre cómo hacer las cosas con nuestr@s hij@s desde nuestra vivencia individual de familia.”

¡Os esperamos!

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